5 Beneficios Para La Salud De La Psicoterapia
La psicoterapia es simplemente terapia de conversación. Ya ha ayudado a millones de personas y también puede ayudarte a ti. Si necesita superar el dolor de su pasado, la incertidumbre de su futuro o algo más, la psicoterapia puede ayudar. Es un lugar seguro para explorar su comportamiento, estado de ánimo y llegar a la raíz de la causa de estos problemas. La psicoterapia puede mejorar sus habilidades de comunicación, aumentar su autoestima, ayudarlo a construir mejores relaciones y transformar su perspectiva de la vida. Hay una gran cantidad de beneficios, pero hoy, centrémonos en los cinco beneficios para la salud de la psicoterapia.
Presión arterial
En un estudio de la Universidad de Columbia Británica, los
investigadores descubrieron que la psicoterapia puede ayudar a aliviar la
presión arterial alta. Cuando tiene enojo y estrés sin resolver en su vida,
tiene un efecto en cadena sobre su salud física. En el estudio, la psicoterapia
tuvo el mismo impacto en la presión arterial sistólica que los medicamentos
antihipertensivos.
No se puede exagerar lo poderoso que es esto. Recuerde, la
presión arterial alta no es un problema solo. Su presión arterial también
influye en otras áreas de su salud, lo que aumenta el riesgo de accidente
cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
Depresión
La depresión y la ansiedad son dos de los problemas de salud
mental más comunes en el mundo.
La depresión no es solo una tristeza por un pequeño revés.
Es un problema persistente que tiene un gran impacto en su calidad de vida.
Puede destacarse por síntomas como cambios de humor, apatía, vergüenza, culpa,
cambios en el apetito y problemas para dormir. La psicoterapia proporciona un
espacio cómodo para trabajar con los problemas de raíz que exacerban la
depresión y los síntomas asociados.
Ansiedad
Aproximadamente la mitad de las personas diagnosticadas con
depresión también luchan contra la ansiedad. Es más que estar estresado. Es
constante y la gente ansiosa a menudo está nerviosa la mayor parte del tiempo.
Esto puede aumentar el estrés, influir en el sueño y causar una serie de
problemas en su vida. La psicoterapia puede ayudar a los pacientes con ansiedad
a recuperar su brújula. Proporciona un contexto de por qué se sienten así para
ayudarlos a superar el problema.
Obsesiones y
compulsiones
Un pensamiento persistente e indeseado es una obsesión. Está
obsesionado con un objetivo o tema en particular.
Una compulsión es un comportamiento irracional y repetido
que alguien siente que tiene que hacer.
Un psicoterapeuta puede ayudarlo a descubrir por qué es
propenso a esto y brindarle las herramientas para controlarlos.
Comunicación
Podría preguntarse si la capacidad de comunicarse es un
beneficio para la salud. Por un momento, considere cómo las situaciones
estresantes se deben a la falta de comunicación o la falta de comunicación. La
comunicación es un rasgo humano necesario: impacta en su carrera, vida
romántica, vida hogareña, amistades y todo lo demás.
La psicoterapia puede ayudarlo a aprender a comunicarse de
manera más eficaz. En lugar de actuar por impulso, puede aprender a crear
distancia entre su reacción y el estímulo. Te hará más consciente de ti mismo y
más deliberado como persona.
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